Prévenir les effets de l'âge

  • L'âge modifie le goût et l'odorat, réduit la sensation de faim et de soif et altère toutes les fonctions digestives, avec en particulier une diminution de la tolérance au glucose.
  • Le coeur perd de l'élasticité, ce qui handicape le remplissage des artères.
  • L'âge diminue la sensation de chaleur et l'organisme régule plus difficilement la température corporelle. 

Les conseils donnés pour les plus jeunes restent tous valables

  • Satisfaire ses besoins en vitamines et minéraux.
  • Veiller à la qualité des lipides consommés en privilégiant les huiles de premières pression à froid (colza, noix etc.) et les poissons gras, bio.
  • Veiller à l'hydratation (1,5L/j). En cas de chaleur, il est conseillé de boire même sans avoir soif.
  • Le maintien d'une activité physique et musculaire régulière et adaptée.
Gwendoline Georget, éducatrice de santé

Tel : 06 58 90 93 73  

Email : contact@gwendolinegeorget.fr

Siret : 834 907 750 000 14 

Affiliée OMNES n°1971

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